بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس

اثرات جسمي و رواني ناشي از وقايع ، رويدادها و مشكلات را استرس گويند . هر رويداد زندگي و يا هر مشكلي كه برا ي شما يا يكي از نزديكان ، دوستان خانواده ،‌آشنايان و …. اتفاق مي افتد و روي جسم و روان شما اثر مي گذارد ، عامل استرس ناميده مي شود .

 تعريف استرس :

اثرات جسمي و رواني ناشي از وقايع ، رويدادها و مشكلات را استرس گويند . هر رويداد زندگي و يا هر مشكلي كه برا ي شما يا يكي از نزديكان ، دوستان خانواده ،‌آشنايان و …. اتفاق مي افتد و روي جسم و روان شما اثر مي گذارد ، عامل استرس ناميده مي شود .

 بيماري هاي جسمي و استرس :

عامل استرس علاوه بر اثرات رواني ، ‌اثرات و پيامدهاي جسمي متعددي نيز دارد . هيچ عضو يا ارگاني از بدن از اثرات آن مصون نيست . عامل استرس مي تواند روي هر دستگاهي از بدن اثرات زيانبار داشته باشد . بعضي ار اين اثرات زودگذر است ، مثلاً وقتي شما در اثر شنيدن خبر ناراحت كننده اي دچار استرس مي گرديد ممكن است فشار خون شما بالا رفته و تعداد نبض شما افزايش پيدا كند ، احساس طپش قلب نماييد . احساس ناراحتي در ناحيه معده داشته و دچار سرگيجه ،‌سردرد ،‌تعريق و لرزش گرديد .

اثرات زودگذر چندان مشكل آفرين نمي باشد .اما آنچه اهميت بيشتري دارد اثرات جسمي پايدار است . به عنوان مثال : بيماري هاي قلبي ،‌عرقي ،‌ بيماري هاي پوستي ، بيماري هاي گوارشي ، بيماري هاي تنفسي ،‌سردردها . عامل استرس ، فرد را مستعد ابتلاي به بيماري هاي عفوني ( به ويژه عفونت هاي ويروسي ) و بيماري هاي سيستم ايمني مي سازد .