ahmadvand.org: بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس

بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس
================================================================================
مدیرسایت در 2016-01-21

اثرات جسمي و رواني ناشي از وقايع ، رويدادها
و مشكلات را استرس گويند . هر رويداد زندگي و
يا هر مشكلي كه برا ي شما يا يكي از نزديكان ،
دوستان خانواده ،‌آشنايان و …. اتفاق مي افتد
و روي جسم و روان شما اثر مي گذارد ، عامل
استرس ناميده مي شود .

 تعريف استرس :0d0aاثرات جسمي و رواني ناشي از
وقايع ، رويدادها و مشكلات را استرس  گويند .
هر رويداد زندگي و يا هر مشكلي كه برا ي شما يا
يكي از نزديكان ،  دوستان خانواده ،‌آشنايان
و …. اتفاق مي افتد و روي جسم و روان شما اثر مي
 گذارد ، عامل استرس ناميده مي شود .0d0a بيماري
هاي جسمي و استرس :0d0aعامل استرس علاوه بر
اثرات رواني ، ‌اثرات و پيامدهاي  جسمي
متعددي نيز دارد . هيچ عضو يا ارگاني از بدن از
اثرات آن مصون نيست .  عامل استرس مي تواند روي
هر دستگاهي از بدن اثرات زيانبار داشته باشد . 
بعضي ار اين اثرات زودگذر است ، مثلاً وقتي
شما در اثر شنيدن خبر ناراحت  كننده اي دچار
استرس مي گرديد ممكن است فشار خون شما بالا
رفته و تعداد نبض  شما افزايش پيدا كند ، احساس
طپش قلب نماييد . احساس ناراحتي در ناحيه  معده
داشته و دچار سرگيجه ،‌سردرد ،‌تعريق و لرزش
گرديد .0d0a 0d0aاثرات زودگذر چندان مشكل آفرين
نمي باشد .اما آنچه اهميت بيشتري دارد اثرات
جسمي پايدار است  . به عنوان مثال : بيماري هاي
قلبي ،‌عرقي ،‌ بيماري هاي پوستي ، بيماري 
هاي گوارشي ، بيماري هاي تنفسي ،‌سردردها .
عامل استرس ، فرد را مستعد  ابتلاي به بيماري
هاي عفوني 28 به ويژه عفونت هاي ويروسي 29 و
بيماري هاي  سيستم ايمني مي سازد .