ahmadvand.org: بهداشت رواني دوران بلوغ بهداشت رواني دوران بلوغ ================================================================================ مدیرسایت در 2016-01-21 منظور از بهداشت رواني، سازگاري فرد با محيط اطراف خود مي باشد، در صورتي که فرد بتواند خود را به راحتي با محيط اطراف تطبيق دهد، قابليتهاي خود را بروز دهد و فاقد اختلالات عاطفي و رفتاري باشد، از بهداشت رواني برخوردار است .  منظور از بهداشت رواني، سازگاري فرد با محيط اطراف خود مي باشد، در صورتي که فرد بتواند خود را به راحتي با محيط اطراف تطبيق دهد، قابليتهاي خود را بروز دهد و فاقد اختلالات عاطفي و رفتاري باشد، از بهداشت رواني برخوردار است .0d0a به گفته يكي از روانشناسان ،دوران نوجواني و دگرگوني هاي همرا ه آن را مي توان به گرد بادي تشبيه كرد كه خاك و شن فراواني را به همراه دارد و مي برد كه متضمن عناصر و عوامل هيجاني ، اجتماعي ، ذهني و جنسي است و اين عوامل با هم تشكيل دهنده حيات فرد در دوره نوجواني هستند .0d0a سلامت رواني چيزي بيش از فقدان بيماري رواني است .اغلب مردم از اهميت حفظ سلامت جسماني خود آگاهند و از روشهايي همچون ورزش منظم ، تغذيه مناسب و آزمايش هاي طبي مرتب براي کسب اطمينان از سلامتي خود استفاده مي کنند . اما تعداد کمي از مردم به اهميت حفظ بهداشت رواني خود واقف هستند. همه در زندگي فشار رواني را تجربه مي کنند و ميزان معيني از آن براي انگيزش مفيد است اما سطوح فشار رواني بايد به دقت مورد باز بيني واقع شود . فشار رواني مي تواند مشکلات جسماني 28از قبيل : فشار خون بالا ، سردرد ، گردن درد ، خستگي 29 توليد کند و ممکن است سر آغازي براي ناتواني رواني در بعضي از مردم باشد .0d0a 0d0a0d0a0d0aمعيارهايي براي کسب اطمينان از سلامت رواني وجود دارند ، بعضي از اين معيارها عبارتند از :0d0a 1.تغذيه مناسب داشته باشيد.0d0a   2- به طور منظم ورزش کنيد.0d0a 3.در حد توانتان کار کنيد.0d0a 4.با ديگران معاشرت داشته باشيد.0d0a  5.روشهاي ابراز وجود را ياد گرفته و به کار گيريد.0d0a  6.به اندازه کافي بخوابيد.0d0a  7.اجازه ندهيد مشکلات شما را در بر گيرد.0d0a  8.روشهاي آرامش بخشي را فرا گرفته و به کار ببنديد.0d0a  9.براي تفريحات وقت در نظر بگيريد.0d0a  حفظ بهداشت رواني مسؤليت هر کسي است !