ahmadvand.org: استرس و روشهاي مقابله با آن ( بهداشت روان )

استرس و روشهاي مقابله با آن 28 بهداشت روان 29
================================================================================
مدیرسایت در 2016-01-21

تعريف : استرس را مي‌توان واكنش‌هاي رواني ،
جسماني ، هيجاني و رفتاري انسان به هر تهديد
يا فشار ادراك شده دروني يا محيطي دانست و يک
بخش جدايي نا پذير از زندگي انسان ميباشد .

 تعريف : استرس را  مي‌توان واكنش‌هاي رواني
، جسماني ، هيجاني و رفتاري انسان به هر تهديد
يا  فشار ادراك شده دروني يا محيطي دانست و يک
بخش جدايي نا پذير از زندگي  انسان ميباشد
.0d0a معمولاً استرس چهار منبع اصلي
دارد:0d0aعوامل محيطي : سر و صدا ، هواي بد يا
فجايع طبيعي ، ترافيك ، آلودگي .0d0a عوامل
اجتماعي : مشكلات مالي ، اختلافات بين فردي ،
از دست دادن فرد مورد علاقه‌مان .0d0aعوامل
فيزيولوژيك : بلوغ ، بيماري ، تصادف ، ورزش
نكردن ، اختلال در خواب ، مصرف سيگار و نظاير
آن .0d0a افكار : برداشت ما از حوادث ، تصميم
گيري ، نگرش منفي ، كمال گرايي ، رقابت جويي ،
خود انتقاد گري .