ahmadvand.org: راه‌هاي كاهش استرس شغلي

راه‌هاي كاهش استرس شغلي
================================================================================
مدیرسایت در 2016-01-21

استرس شغلي نوعي استرس است كه با محيط كاري يا
عوامل مرتبط با آن در ارتباط است و زماني رخ
مي‌دهد كه شرايط كاري با اطلاعات ،
توانايي‌ها، نيازها و ميل و رغبت فرد مطابقت
ندارد و شامل استرس ناشي از نارضايتي شغلي،
امنيت شغلي، مشاغل پرتنش و پرخطر است. از جمله
مهم‌ترين عوامل ايجاد استرس كاري پايين بودن
ميزان آستانه تحمل، عدم پذيرش تفاوت‌هاي
فردي و نيز شيوه سازگاري فرد با شرايط است.
همچنين نداشتن مهارت و اطلاعات لازم و انجام
كار، عدم تلاش جهت پيشرفت و ارتقاي شغلي،
ميانگين حقوق و ارزشيابي و تبعيض ناروا و
ناامني شغلي نيز موجب اين نوع استرس مي‌گردد.

  استرس شغلي  نوعي استرس است كه با محيط كاري
يا عوامل مرتبط با آن در ارتباط است و  زماني
رخ مي‌دهد كه شرايط كاري با اطلاعات ،
توانايي‌ها، نيازها و ميل و  رغبت فرد مطابقت
ندارد و شامل استرس ناشي از نارضايتي شغلي،
امنيت شغلي،  مشاغل پرتنش و پرخطر است. از جمله
مهم‌ترين عوامل ايجاد استرس كاري پايين  بودن
ميزان آستانه تحمل، عدم پذيرش تفاوت‌هاي
فردي و نيز شيوه سازگاري فرد  با شرايط است.
همچنين نداشتن مهارت و اطلاعات لازم و انجام
كار، عدم تلاش  جهت پيشرفت و ارتقاي شغلي،
ميانگين حقوق و ارزشيابي و تبعيض ناروا و
ناامني  شغلي نيز موجب اين نوع استرس
مي‌گردد.0d0a 0d0a استرس  شغلي شديد و مداوم و
نداشتن ظرفيت كافي پذيرش استرس، منجر به
علائمي خواهد  شد كه مي‌تواند شامل اثرات
فيزيكي از جمله سردرد، بالا رفتن فشار خون، 
همچنين حملات قلبي و مشكلات گوارشي و غيره
گردد. از علائم رواني و ذهني  مي‌توان احساس
اضطراب، افسردگي، فراموشي و كاهش توجه و
تمركز و عدم خلاقيت و  افزايش اشتباهات كاري
را نام برد و نيز اين نوع استرس بازخوردي در
روابط  خانوادگي و نيز عملكرد فرد خواهد داشت
كه در نهايت موجب افت بهره‌وري كاري و  در
نتيجه كاهش كيفيت، راندمان توليد و سطح سلامت
جامعه مي‌گردد. استرس  تنها زماني مي‌تواند
تاثير منفي بگذارد كه انسان به بن‌بست برسد و
باور كند  كه ديگر هيچ راه‌حلي ندارد. اغلب
افراد سختگير، تندخو و عصبي بيشتر از  افراد
آرام و خونسرد تحت‌ تاثير استرس شغلي قرار
مي‌گيرند ولي افراد  انعطاف‌پذير مي‌توانند
خود را با محيط كارشان سازگار كنند و
راه‌هايي براي  كاهش استرس شغلي بيابند. از
جمله اين راهكارها بالا بردن آستانه تحمل و 
ظرفيت پذيرش پيشنهاد و انتقاد از جانب مديران
و ديگر اعضاي سازمان به منظور  بازدهي شغلي
بالاتر است. از اقدامات مهم ديگر جلوگيري از
انجام 2 كار به  طور همزمان و انجام وظيفه
مربوطه در يك زمان به دليل تمركز بيشتر و
داشتن  رفتار دوستانه و احترام‌آميز در محيط
كار و استراحت است.0d0aمنبع : روزنامه جام جم
تاريخ4/6/89 28راحله جوهريان 29